Le 5 minutes shaper est un appareil de fitness révolutionnaire. Il est destiné aux personnes qui n’ont pas le temps ou l’envie de faire du sport mais qui souhaitent quand même garder une bonne forme physique. L’exercice ne prend que 5 minutes par jour d’où le nom de ce matériel de sport. Il sollicite les abdominaux mais aussi les muscles des jambes, des fessiers, du dos et des bras.

Présentation du 5 min shaper

5 minutes shaper est un nom d’origine anglaise. C’est un appareil spécialement conçu pour faire travailler les muscles de l’abdomen. Mais pendant les efforts physiques, il fait également bouger d’autres parties du corps. L’utilisateur n’a besoin que de 5 minutes par jour pour obtenir le résultat escompté sur le long terme.

Les niveaux de difficulté sont nombreux afin que chaque utilisateur puisse s’entrainer à son rythme. Le principe est simple. Il faut tout d’abord adopter la bonne posture c’est-à-dire à 4 pattes sur le 5 min shaper.  Les genoux doivent être calés sur les appuis, les coudes sur les reposoirs et les mains placées sur les deux poignées situées sur le devant. Une fois dans la bonne position, il faut essayer de ramener les genoux vers le haut. Plus le 5 minutes shaper est incliné, plus la difficulté augmente.

Le 5 min shaper comporte un ordinateur de bord avec écran LCD en haut de la structure. Tous les paramètres relatifs à l’entrainement s’affichent clairement dessus : dépenses caloriques, durée de la séance, distance effectuée et le nombre de répétition par minute. Pliable, cet appareil se range facilement et ne requiert pas beaucoup de place.

Le five minutes shaper est-il efficace ?

La majorité de ceux qui ont déjà utilisé le 5 minutes shaper sont quasiment d’accord sur son efficacité. En effet, la posture qu’il faut adopter fait bouger tous les muscles du corps même si le temps d’utilisation est assez court. Une fois habitué, l’utilisateur peut augmenter le rythme et surtout rallonger le temps d’entrainement.

Le principal avantage du five minutes shaper est qu’il permet de muscler le corps tout en sollicitant le système cardio-respiratoire. S’entrainer sur cet appareil maintient le corps en bonne santé.

Les critères de sélection du meilleur appareil five minutes shaper

Tous les modèles de 5minutes shaper disponibles sur le marché fonctionnent sur le même principe. Toutefois, ils ont chacun leurs spécificités. Il faut donc passer en revue quelques éléments essentiels afin d’être sûr d’acquérir l’accessoire qu’il faut.

L’appareil doit être assez robuste pour supporter le poids de l’utilisateur. Un bon modèle de 5 minutes shaper peut accueillir jusqu’à 110 kg malgré son poids qui n’est que de 12 kg. Sa légèreté constitue un grand avantage puisqu’il peut être emmené partout. Il est assez solide pour supporter les chocs.

L’existence d’un ordinateur de bord est également un très grand atout. C’est le meilleur moyen dont l’utilisateur dispose pour suivre en direct sa progression sur le 5 minutes shaper : nombre de mouvement effectué, calories brulées, temps d’utilisation, etc. Un bon résultat peut constituer une source d’encouragement pour continuer la séance quotidienne.

5 minutes shaper : peu d’exercices pour un grand résultat

Catégories : Santé

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